Как сохранить форму на самоизоляции: волейболист из ЯНАО дал мастер-класс

Волейболист клуба «Факел» из газовой столицы Денис Богдан показал упражнения для тренировки TRX (с петлями), которые можно делать дома, находясь в режиме самоизоляции. Видео тренировки спортсмена опубликовали во «ВКонтакте» в группе «Волейбольный Клуб «ФАКЕЛ» Новый Уренгой».

Видео тренировки посмотреть можно, пройдя по ссылке

Во время карантина на Ямале закрыли все спортзалы. Чтобы сохранить форму в режиме самоизоляции, можно заниматься спортом и дома.

TRX – это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.

Нужно закрепить стропы к прочной основе, вставить в петли руки и ноги и выполнять упражнения в подвешенном состоянии.

Ямальский волейболист на своем примере показал, как правильно заниматься. Он еще до пандемии снял свою тренировку на видео, а сейчас поделился записью в соцсети.

ru_RURussian
ru_RURussian